Kola, içeriğinde birçok zararlı madde barındıran bir gazlı içecektir. Bu nedenle, beslenme düzeninden çıkarılması, özellikle çocuklar ve gençler tarafından tüketiminin sınırlandırılması son derece önemlidir.
Kolanın içeriğindeki fosforik asit, yapılan araştırmalara göre kanserle doğrudan ilişkili olabilecek bir maddedir. Bunun yanında, kolalar ve diğer gazlı içeceklerde yaygın olarak kullanılan fruktoz şurubu, bağırsak ve pankreas kanseri gibi birçok kanser türüyle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca Alzheimer ve Parkinson gibi nörolojik hastalıklarla da bağlantılıdır. Fruktoz şurubu, sanayide yaygın olarak tercih edilir çünkü üretim maliyetini düşürür. Bu yüzden birçok marka, şeker yerine bu ucuz tatlandırıcıyı kullanır.
Kolanın şekersiz alternatifleri de mevcut olmasına rağmen, bu ürünlerde de aspartam, sakarin, advantam ve asesülfam potasyum gibi yapay tatlandırıcılar kullanılır. Molecules dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, bu tatlandırıcılar düşük dozlarda bile vücut tarafından toksin olarak algılanmaktadır. Yapay tatlandırıcılar, kısa vadede bağırsak florasını bozar ve uzun vadede kilo alımına neden olur. Kilo vermenin ön koşulu sağlıklı bir mikrobiyotadır.
